最近有許多網(wǎng)友咨詢頸養(yǎng)小編，長時間低頭看手機，得了頸椎病怎么辦？當(dāng)心了！“低頭”正在危害你的頸椎健康！今天不得不寫這篇文章，往下看，得了頸椎病該怎么辦？
隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的人成為了低頭族，無論是在地鐵、公交、甚至是行走在路上眼睛都離不開屏幕，低頭族做久了在精神上和肉體上都會帶來巨大的危害，當(dāng)然受到危害最大的是我們的頸椎！
我們都知道，低頭的時間越長，頸椎受到的壓迫就越大，長期下來，就會出現(xiàn)頸部酸疼甚至僵硬、頭暈眼花、甚至肢體麻木的情況。我們的脊椎其實是一個向前凸的弓形，肌肉就像弓弦一樣，長時間的低頭就會拉動頸部肌肉形成緊繃的狀態(tài)，就會容易酸痛，肌肉的長期勞損會使脊椎因為受力不平衡而發(fā)生退變，導(dǎo)致我們的脊椎關(guān)節(jié)錯位、增生等，就形成了頸椎病！
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形成頸椎病該怎么辦？以下方法收藏起來堅持做。
1、調(diào)整生活方式：開始杜絕長時間低頭、晚上睡覺枕不高于10cm的低枕，開始睡硬板床，保持正確的坐姿和睡姿。
2、鍛煉肩頸肌肉：工作閑暇之余，可以適量做一些頭頸部以及雙上肢的前屈、后伸或者旋轉(zhuǎn)運動，鍛煉肌肉的力量，緩解頸部的疲勞。如：用頭寫“米”字。
3、日常保暖：注意天氣變化，千萬不能受涼。
4、中低頻脈沖模擬治療：使用頸養(yǎng)頸椎治療儀通過刺激穴位、疏通經(jīng)脈、調(diào)理氣血、消除韌帶的緊張性，擴(kuò)張腦部血管，解除神經(jīng)壓迫，提供病變部位的氣血營養(yǎng)，達(dá)到治療目的。
選取穴位有：
阿是穴、（又名不定穴、天應(yīng)穴、壓痛點。一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法根據(jù)按壓式有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而認(rèn)定。）?
肩井穴、（大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。）
大椎穴、（位于人體頸部的下端，第7頸椎棘突下凹陷中。如果凸起骨不太明顯，可以活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。）
肩中俞、（在背部，當(dāng)?shù)?/span>7頸椎棘突下，旁開2寸。）
風(fēng)池穴！（位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂平齊。）治療方法：選取以上穴位，使用頸養(yǎng)頸椎治療儀刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，模擬傳統(tǒng)推拿手法，有推、拿、按、錘、振、揉等多種手法疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，加速患部組織水腫及病變產(chǎn)物吸收。（相比傳統(tǒng)手工推拿，力量和效果更能得到保證。）每日可進(jìn)行兩次治療，每次治療30分鐘即可！
病來如山倒，頸椎雖小但得了頸椎病對我們的身體危害很大，以上方法收藏起來堅持下去，早日擺脫頸椎病的煩惱！
千秋電子科技有限公司是一家集家用治療儀、中頻治療儀、微電腦治療儀等準(zhǔn)字號的治療儀生產(chǎn)廠家，其最新研發(fā)的玄鹿中頻微電腦治療儀利用傳統(tǒng)針灸學(xué)，經(jīng)絡(luò)學(xué)，穴位學(xué)采用現(xiàn)代電針灸療法集合微電腦技術(shù)研制而成通過刺激人體穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)的緊張度，調(diào)理氣血消炎止痛，擴(kuò)張血管，改善供血狀態(tài)，提供病變部位的氣血供給，從而達(dá)到治療和修復(fù)目的。
