? 生活中，每個人都與坐脫不了干系，上班坐、地鐵坐、開車坐……然而，這個你每天都在做的動作，正悄悄傷害著你。數(shù)據(jù)顯示，80%的人會有不同程度的腰背痛，尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵硬，就是腰椎不適，稍微一動，全身酸疼，這都是由不正確坐姿導(dǎo)致的。
我國腰椎病患者已經(jīng)突破2億人，發(fā)病率僅次于感冒，對于我們這種經(jīng)常坐辦公室且超過8小時的上班族來說，是多么痛的領(lǐng)悟！
如果說人在直立的時候，腰椎承受的壓力是100%。那么人坐在普通椅子上腰椎受的壓力就是140%，也就是說，坐姿不正會讓壓力增加40%。
其中，前傾20度（即與地面呈70度角）時，不論站立還是坐著，腰椎負荷都會大大增加：站立時，腰椎負荷增大到150公斤；坐姿時，腰椎負荷近200公斤！
想想自己工作時，腰肌長時間得不到舒緩和釋壓，脊椎受損達93.4%。
久坐傷腰
平常出差什么的，不遠不近開個車，腰部肌肉會過于緊張，脊椎受損度達68.2%，時間久了，腰間盤突出就來了。
總算下班到家啦，坐在沙發(fā)上刷會兒票圈吧。小心這個時候，腰椎沒有支撐，脊椎受損度雖然沒有前兩種情況大，但也有30.9%呢。
像全職媽媽平常在家抱孩子，通常都是前弓坐姿，腰完全依靠不到背墊支撐，承受的壓力更大。
有數(shù)據(jù)顯示青少年脊柱側(cè)彎患病率達到了5.4%，也是高發(fā)人群。當(dāng)孩子輕微駝背、坐立不安、注意力不集中、多動、食欲不振時，說明脊椎可能有問題了。
不得不說，這些平時我們生活中不注意細節(jié)，都會給腰部帶去負擔(dān)。
如何緩解腰部損傷
1.調(diào)整日常工作生活中的不良姿勢
腰痛的發(fā)生多數(shù)因不良姿勢造成的，因此，最有效的緩解方法在于，改正不良的坐姿，挺胸并保持背部平直。同時保證，每工作或者學(xué)習(xí)一小時，要站起來活動十分鐘，特別是轉(zhuǎn)動一下腰部，拉伸一下背部，可以避免因為長時間坐姿不良帶來的腰部不適。
2.通過理療緩解腰部損傷
通過微電腦中頻治療儀電流的刺激作用可以使機體產(chǎn)生反應(yīng)，從而擴張血管，促進血液循環(huán)，提高組織活力，加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的外排，有消炎、鎮(zhèn)痛、提高健康水平、保健、預(yù)防和治療疾病，促進病后機體康復(fù)，延緩衰老等作用。
